Çok normaldir canım benim ben ilk 10 kilo verdiğimde hiç vermemişim diyordum resmen sporla devam et ve istediğin vucüda sahip ol 🌹☺
16 abr 20 por membro: RUKEN 🧚♀️
|
Yağ yakımı merkezden dışa doğru olur.Yanisi o 6 kg iç organlarının etrafındaki yağlar..Önce organlar kalp damar karaciger vb fazla yaglardan kurtulur.Boşa değildi devam et🤘🤘👏
16 abr 20 por membro: seckinruzgar
|
çok teşekkür ederimmm, üzüldüm ama durmak yok 😊
16 abr 20 por membro: zehirli_turta
|
Üzülme yolun sonunda buna değdiğini görüceksin😅🙏
16 abr 20 por membro: RUKEN 🧚♀️
|
6 kiloyu da farkedersin kral ya
16 abr 20 por membro: Barışöztürk
|
bende 30 kilo vermek istiyorum 7 kilo verdim ama degisiklik goremedim :((
16 abr 20 por membro: Hayallerime.ilk.adım
|
Normal bir şey kafaya takma ilk önce bende 72 -65 e düşünce hiç kimse fark etmiyodu
16 abr 20 por membro: Aysu.one.
|
Çünkü vücudun sadece ödem atmış canım o sebepten yağ yakmamışsın.Her şey sırayla canım .Sabret 🙏
17 abr 20 por membro: Kısmet Alataş
|
Az da olsa fark görmen lazım. Ölçüm yapsaydın bel boyun
17 abr 20 por membro: sinan adalia
|
normal sonra ları verdikce belli eder
17 abr 20 por membro: nitemreklü
|
kaybinizn yağ olmadığını düsünüyorum çünkü ben 3kilo yağ verdiğimde etrafmdakiler bile nasl incelmissin diyorlar
17 abr 20 por membro: ezgihatice
|
17 abr 20 por membro: elif14414
|
17 abr 20 por membro: Balkuzusu
|
Tüm yorumlar için çok teşekkür ederim. :) Hbjbbhh, haklısınız, daha önümde uzun bir yol var.
Barışöztürk ve Sinan Adalia, fark görüyorum biraz ama çok değil... Ona moralim bozuldu sanırım biraz.
Hayallerime.Ilk.Adım umarım başaracağız biz de vücudumuzu fit bir hale sokmayı <3
Aysu.One., Nitemreklü, Kısmet Alataş içime su serptiniz gerçekten. Teşekkür ederim. :)
17 abr 20 por membro: zehirli_turta
|
Nasıl verdiğini öğrenebilirmiyim acaba neler yemeden mesela
17 abr 20 por membro: hbektas339
|
arkadaşlar instegramdan zayıflamanın en basit yollarını anlatıyorum takip edin mesaj atın o.kara015
17 abr 20 por membro: okara015
|
Ezgihatice neyi yanlış yapıyor olabilirim? Kalori alımımı azalttım oldukça, 600-700 kalori alıyorum günlük çünkü evde vizelere boğulmuş bir öğrenci olduğumdan hareket etmiyorum, çok ihtiyaç duymuyorum kalori almaya. Su içmeye çalışıyorum ama çok başarılı değilim o konuda. Haftada 3-4 gün spor da yapmaya çalışıyorum. :(
17 abr 20 por membro: zehirli_turta
|
Hbektas339, sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, maydanoz, domates ya da salatalık yiyorum. Yaklaşık 50 gram süt katıyorum bir de kahveme. 200 kalori oluyor hep bu, aynı ölçü. Belki haftada 1 kez iki dilim light ekmeği tost makinesinde kızartıp arasına beyaz peynir sürüp yiyorum. Öğlen yemiyorum çünkü geç kalkmış oluyorum zaten. Akşam yağsız tavuk sote oluyor, tavuk ızgara oluyor, dün ızgara 120 gram balık yedim. Nohut, patlıcan da yiyorum ama bunlar ev için pişiyor, tamamen yağsız olmuyor. Yoğurt tüketiyorum bunlar yanında. Gece 6 gibi falan yattığım için meyve yemeye ihtiyacım oluyor, bir elma falan yiyorum akşam ama o kadar, gece aç yatıyorum.
17 abr 20 por membro: zehirli_turta
|
hangi kilodan başladığına bağlı.. ilk başlarda herkes ödem atıyor ve hızlı birkaç kilodan kurtuluyor ama biçimlenme şekil kazanma daha uzun soluklu bir iş.
17 abr 20 por membro: Ayhan.Bolukbasi
|
17 abr 20 por membro: seyfonew
|