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dia 52/90 - Seguimos no plano. 👍
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73,8 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Gord: 62,73g | Prot: 202,55g | Carbs: 195,34g.
Café da Manhã: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Farinha de Aveia, Mamão Formosa. Almoço: Cenouras Cozidas, Rúcula, Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tchibum Pão Integral Light Aveia, Seara Nature Hambúrguer Bovino. Lanches/Outros: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g), Flormel Bolinho de Baunilha com Recheio de Creme de Avelã, Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
parabéns!!!🎉🎉👏🏼👏🏼
cada grama deve ser comemorada!!!
16 abr 20 por membro: sklenke
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Histórico de Peso de Murilo_Costa
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