А не мало ли на день ???? Я раза в 2 больше ем😀 грудку ем каждый день , не потому что надо, а потому что люблю
15 abr 20 por membro: Rfrfirb
|
как то мало Вы кушаете) маринуй грудку и держи ее в холодильнике, на гриль 5-10 мин и приятного аппетита)
15 abr 20 por membro: Богданчик)
|
Я бы столько только на завтрак съела. Или на ужин. На обед точно мне мало этого. Обедаю я больше . А целый день на таком питании я могу прожить один раз. По какой-нибудь причине: в дороге, нет возможности поесть или ещё что-нибудь. Зато на следующий день я съела бы двойную норму свою. Поэтому я не экспериментирую с уменьшением рациона. Просто каждый день стараюсь есть свою норму.
16 abr 20 por membro: Ilkaeva68
|
я бы тоже голодная ходила
16 abr 20 por membro: azov1983
|
Грудку в неделю раза 4 точно)))
16 abr 20 por membro: Frances_777
|
_Ralph_ После овсянки с орехами и изюмом , аппетита весь день особо и нет 😅😅😅 А потом белки и клетчатку понемногу добиваю за день .
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Rfrfirb 😅😂😊👍👍👍 Вы классная 😊👍 Да , мне тоже грудка куриная нравится если хорошо замаринована и со специями ;)
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Богданчик спасибо 👍 обязательно воспользуюсь вашим советом . Чем обычно маринуете мясо? Соевый соус Сю, специи , сметана?
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Ilkaeva68 Да мне тоже кажется самое правильное есть свою норму и не урезать себя 👍😊😊🥰 У меня желудок маленький скорее всего ( я знаю он может растягиваться) , если много съесть чувствую дискомфорт и сильную тяжесть . Предпочитаю есть по чуть чуть и 4-5 раз . Для меня это подходит больше всего 😁 Вы супер , ваши успехи мотивируют 🥰😊👍
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Frensis_17 + аналогично 👍👍👍😁😁😁😍
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Ramzes-777, если не можете много есть,то не надо выделываться с "вареной куриной грудкой" и тп.Ешьте что-то более калорийное,чтобы добирать.Может,жареное мясо,больше гарнира там и тд
16 abr 20 por membro: ViogaNeoga
|
ViogaNeoga прочтите пожалуйста внимательно , я не писал , что у меня стоит цель добрать 😳😩 а я вот такой весь правильный и ем только грудку , тогда да это было бы странно . Но все же спасибо за совет 😁👍
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Я и не говорю про цели типа добрать или набрать вес.Я подчеркиваю то,что такое скудное
и порнографичное питание как у девчонок с рпп повредит твоему здоровью,и все.Учитывай тот факт,что ты парень,у тебя больше базовый обмен веществ,да и мужские гормоны никто не отменял
16 abr 20 por membro: ViogaNeoga
|
Куриную грудку ем каждый день, очень люблю её, либо в отварном виде, либо на гриле 😋😍
16 abr 20 por membro: Lomicha
|
Lomicha 😊😊😁😁👍👍😍 предпочитаю курочку на гриле 🍗 Ощущаю себя на шашлык в условиях природы 😁😁😍😍😍👍👍👍😁
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
16 abr 20 por membro: kiseleva.yana1
|
kiseleva.yana1 Здравствуйте , я не всегда на таком питании . Все зависит от аппетита 😍😍😍😊👍Орехи и Овсянка по утрам очень сытные :)
16 abr 20 por membro: Ramzes-777
|
Я раз в несколько дней минимум
16 abr 20 por membro: 1405lyudmila
|
16 abr 20 por membro: 1405lyudmila
|
Я ее не мариную, у меня есть какие то специи спец для курицы, покупала у нерусского парня, знаете прилавки есть со специями?) он посоветовал это взять. Курочка как в шаурме!!! Я такого точно не ожидала 🤩
16 abr 20 por membro: Rfrfirb
|