Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Gord: 23,06g | Prot: 115,17g | Carbs: 113,99g.
Café da Manhã: Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, Булгур (Вареный), Першинский Кефир 2,5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), МакКофе Капучино Di Torino. Almoço: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Салат Айсберг, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Golden Eagle Кофе 3 в 1. mais...
|
|
1575 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Apple Health - 9 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alyonochka.b
|