|
Lunch irit kalori cuma 180 kcal
|
654 kcal
|
Gord: 29,97g | Prot: 41,35g | Carbs: 64,07g.
Café da Manhã: Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee, Cedea Fish Roll, Shirataki Mie Shirataki, Ayam Goreng / Bakar (Tanpa Tulang & Tanpa Kulit), Tahu Goreng (Tahu Susu / Sutra), Beef Steak (Lean Only Eaten), Tartar Sauce. Jantar: Cedea Fish Roll, Pronas Kornet Daging Sapi, Lasagna with Meat, Beef Steak, Tempeh (Cooked), Tora Bika Diety Instant Coffee, Shirataki Mie Shirataki, Lemon Juice. mais...
|
|
 Comentários
kiri atas itu apa ya kak?
14 abr 20 por membro: its.kartika
|
assalamualaikum,,,, maaf Bun aq pemula boleh minta saran menu dari pagi smp sore selama seminggu mksh bun
14 abr 20 por membro: yulikasto
|
hi kamu orang Indonesia.. klo boleh tau tinggal dimana??..
aq di London..
tahunya mantaaaap
14 abr 20 por membro: maya 80
|
shirataki enaknya diaapain sih biar gak hambar?
14 abr 20 por membro: chrisangel01
|
Salam kenal,bagi resepnya dong makan apa aja dari pagi Ampe malem,
14 abr 20 por membro: fahmi ali
|
mohon info dong kak kl green tobiko inputnya di fs apa ya kak? 🙏
14 abr 20 por membro: tinisetiawati
|
Hai sis maaf baru ngeh kalo ada Notif. Green Tobiko di FS kita input manual sis. Googling dlu aja Kalori nya Tobiko itu brapa, trus masukin deh di FS, jadi nanti menu / food list kita tambah banyak (setauku rendah kalori. 1tbs itu cuma 40kcal dan Tinggi protein) :D must have item lahh selain CHIA SEEDS
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
@fahmiAli : aku termasuk org yg Gak bs masak sis. Palingan western japan aja. Dan bumbu juga rata2 pake BUBUK yg non MSG gtu (macem2 yah, onion powder, dll) , jd praktis banget.
Pagi: Torabika Diety instan Coffee (es) 40kcal
Sari lemon 6kca
Teh hijau dingin 2kcal
No sarapan : 1 tbsp Tobiko 40kcal
Cemilan jam 10-11: 1 lembar Kraft Light Cheddar 40kcal / Buah kurma Iran 20kcal /pcs (bisa makan 2)
Siang: bawa bekel. Shirataki 200gram / sayuran rebus (brokoli kembang kol , kol, sawi putih, bayam, bebas.
Rebus aja biasa. Bareng telor rebus biasanya)
Nanti dikasih bumbu SPICY BBQ aja / Mayones yg Roasted sesame (Kewpie) jangan banyak2 buat rasa aj.
Lauk: telor rebus 2 + tahu / nugget 1-2pcs. Atau beef grill / steak. Atau ikan salmon/ tuna grill. Atau sarden.
Malam: sama spt siang kok. Cuma ganti2 aja lauknya. Wajib sedia bumbu teriyaki, blackpepper, saus padang instan, bbq dll)
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
Chrisangel01: shirataki klo mau enak di tumis aja. Gakusah pake bumbu sis. Nnti pas mateng baru ditaburin pepper, onion powder, dll. Boleh pake saus apapun / mayo.
Kalo pengen mewah siram pakai MENTAI SAUCE. Googling deh.. hehe
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
Maya80: hai sis maya. Semangatt yaaa.. ngiler ya liat tahu. Hehehe. Aku jg krn biasa makan eatclean kalo makan tahu 2 biji aja menikmati bangettt :D
Semangattt 🥰🥰🥰🥰
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
@Yulikasto: walaikumsalam bun, Itu nenu makanan ku simpel. Sama biasanya menyesuaikan sama masakan si mbak dirumah. Biasa aku akan ambil bbrp sayur nya / tahu dan sambel. Yg lain selalu pake shirataki. Atau rebusan sayur bisa 300Gram. Biar kenyang. Lauk biasa nya steak / salmon. Atau sardennn biar ad rasa2.
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
@its.kartika: kiri atas itu beef steak. Daging wagyu pake nya, di grill aja 1 menitan. Bumbu cuman garam dan Blackpepper aja. Bisa pake italian herbs kalo mau... atau cajun spice (semua nya dalam bentuk Bubuk, merk RASA)
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
Terima kasih infonya kak,menu dietnya yummy semua
16 abr 20 por membro: tinisetiawati
|
Sama2 sis @tinisetiawati, semangat sis. Hehe iya skrg semua lebih hemat krn beli bahan2 nya online 🙂 makan yummy n berkualitas tapi gak mahal (ketimbang Jajan Gofood)
16 abr 20 por membro: bunga.asper.7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bunga.asper.7
|