hi olahraganya apa ya saya 63 paha nya masih gede huhu
14 abr 20 por membro: ringgitttttt
|
bunda NRN : iyaa ni bunda lingkar perut susut 28 cm lingkar paha susut 24 cm..
mangkanya bingung berapa idealnya takutnya kekurusan kan jelek juga
|
ringgitttttt : olganya cardio workout gimana happy nya aja..
|
14 abr 20 por membro: helsy lutfi
|
14 abr 20 por membro: diananofotha
|
14 abr 20 por membro: Bellasetabillah1
|
kalo ngitung ideal biasanya tb - 110 tp kayanya itu udh bagus kak👍
14 abr 20 por membro: ashillaab
|
14 abr 20 por membro: nadahasya
|
Bellasetabillah1 : kalo 55 saya kekecilan mbak ..
wktu zaman sekolah segitu
|
share tips sama makannya dong kak plis
14 abr 20 por membro: Aiisyaa
|
Aiisyaa : kalo makan saya yg real aja 80 % cleanfood 20 % bebass apaaja yg penting ga rakuss sama olahraga aja yg rutin dan konsisten
|
calories intake perhari rata2 brp kak? thankyou
14 abr 20 por membro: ashillaab
|
sama kyk aku kak. aku tinggi 165 awalnya 78 skrg udh 58. berat 61-52 itu ideal buat tinggi 165 kak
14 abr 20 por membro: iceoktaviona
|
Gimana ya cara biar tinggi? 😭
14 abr 20 por membro: Pradnyani Putri 18
|
14 abr 20 por membro: yuriyunita
|
Caranya gmn? Turun brp lama?
14 abr 20 por membro: tasya ch
|
55kg kak tp 60 msh kategori ideal
15 abr 20 por membro: febriannisa
|
Jangan fokus sama berat badan. Fokus sama komposisi badan kak. Karena ada beberapa orang yang beratnya sama kayak kaka tapi badannya terlihat lebih besar karena komposisi lemaknya lebih banyak di tubuh. Itu badan udah oke banget yang penting pertahanin aja kak jangan kurusin lagi 👍
15 abr 20 por membro: Beaniebae
|
idealnya ikutin dua angka terakhir tinggi badan...
15 abr 20 por membro: mohramdani
|
olahraganya gimana kak..sama menu makannya
15 abr 20 por membro: khoiiii
|