|
а вчера было больше на целый килограмм. еще целых 34 килограмма надо сбросить, с моими темпами это еще 10 месяцев , если получится , то будет чудесно )))
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 34,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2384 kcal
|
Gord: 120,37g | Prot: 138,04g | Carbs: 185,82g.
Café da Manhã: Травяной Чай, Гречнево-пшеничные блины, Яичница, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Almoço: Какао-Порошок (Несладкий), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Сметана 15%, Здравник Цикорий Растворимый, Гречнево-пшеничные блины, Яичница. Jantar: Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|
2925 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 12 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, de Pé - 1 hora. mais...
|
peso estável
|