Jornal de Ida Julian, 14 abr 20

Haid ga haid jg tetep aku maah 😣 

banyakin protein kak di jamin kenyang sampe malem gak cemal cemil. bb pun cepet turun 

@liomonala iya kan hehe, suka kebayang2 cemilan 

@firginiaa wah iyakah? Proteinnya boleh apa aja kan kak?  

ganti cemil air hehe, kalo aku ampuh bgt, kenyang air duluan soalnya  

hoho sama kak😓 

kamu gak sendirian, aku juga sama hehe ;; 

@Ida Julian iya boleh apa aja asal proses memasaknya jangan deep fried ya nanti lemaknya jadi banyak juga. Alternatifnya bisa di rebus/kukus/tumis (dengan minyak sedikit aja)  

Athiasafrina1 wkwk boleh nih dicoba sampe kenyang 

@zuwanda @SUZYCHOROM ga sendirian ternyataa :( 

@firginiaa oke kak makasih masukan dan sarannya siap2 dicoba nanti 

nyemil tempe :) 

kalau mau nyemil beli buah yang bisa dimakan banyak tapi rendah kalori misalnya semangka, terus kalau mau yang manis2 tapi rendah kalori beli es krim aice rata kalorinya dibawah 150 kalau mau yang lebih rendah lagi aice milk melon (70 kalori) 

@rosintadewi18 waduh protein banget ga tuh cemilannya :) 

@nicolas wahh lengkap banget kak, boleh deh dicoba, makasih atas sarannya kak 

ada yang sama nih sama aku. aku juga sama kak, makan bisa dikontrol tapi kalo cemilan susah bgt. 😭😭😭 mau nangis rasanya 

cari tahu penyebabnya pengen Ngemil itu apa yaa☺ : 1. Memang Lapar (karna belum makan) ; 2. Makanan yg di makan sebelumnya kurang padat macro-micro bernutrisi & bervitamin (misal tinggi kalori tapi miskin nutrisi = gula2an , tinggi lemak jenuh, tepung2an, keripik asin, bersodium tinggi) ;😁 3. Kesepian & Gak ada kerjaan ---> menyebabkan pengen ngunyah 😍 

@nurhafifah11 @soraedha iya nih kak sama banget, kalo lagi diem aja otak selalu terbayang2 pengin cemilan padahal perut udah kenyang, kayaknya memang bukan karna lapar tapi otak tersugesti buat pengin nyemil dg rasa lapar tipuan karna keseringan diem gak ada kegiatan 

knp harus minta maaf?? menstruasi itu hal yg normal bagi perempuan. yg ngaku2 menstruasi aja adaaaa  

kklo mnjlang haid sama kalap q juga