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1399 kcal
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Gord: 68,17g | Prot: 98,11g | Carbs: 107,03g.
Café da Manhã: Costco 球芽甘藍, 四季豆, 全聯 秋葵, 苜蓿芽, Costco 玉米筍, 水煮蛋, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 鮮一杯 老舊金山拿鐵咖啡（二合一）. Almoço: 炒高麗菜, 炒菠菜, 炸柳葉魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Jantar: 杏鲍菇, 蘆筍, 全聯 牛五花火鍋肉片, 木耳, 大漢 雞蛋豆腐, 涼拌黃瓜, Costco 玉米筍, 蓮霧. mais...
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