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1315 kcal
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Gord: 27,62g | Prot: 70,49g | Carbs: 176,14g.
Café da Manhã: Печем Дома Кекс Шоколадный, Кофе. Almoço: Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Калина Малина Батон с Сыром и Чесноком , Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Мандарин, ARO Воздушный Рис, Суфле из Ряженки. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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