|
Evde olmak yaradı
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2766 kcal
|
Gord: 149,69g | Prot: 100,92g | Carbs: 268,46g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir. Almoço: Muz, Eti Karam Bitter, Fındık, Muzlu Şeftalili Smoothie, Ceviz, Meyveli Yulaf Ezmesi. Jantar: Zeytinyağı, Tavuk Budu, Zeytinyağlı Pırasa, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Büyük Hamburger, Ülker Çokokrem, Patates Cipsi, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
1919 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Yoga - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
nasıl oldu öyle bir şey, aykırı bir paylaşım 😂
11 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
Ahaha ben evdeyken daha iyi besleniyorum eve zaten abur cubur asla girmez o bir artı
Yurtta zor oluyor beslenmek olanı yiyorsun yemekler de kötü :/
11 abr 20 por membro: denizkmsl
|
Tamam her yerde söyleme bunu, evde kaldığı için balona dönüşen çok var bak ertesi güne vücuduna ağrılar girer kötü gözlerden 😂
11 abr 20 por membro: CL-DeepMan
|
11 abr 20 por membro: denizkmsl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denizkmsl
|