Jornal de cucu rosmiati, 10 abr 20

Aku jg IRT, abis lahiran Januari 2020 (anak ke-2). BB abis lahiran 88kg alhamdulillah sekarang sudah 84. Turunnya tipis2 aja (disyukuri) , tp sy gk patokan sm timbangan, lebih sering ngukur lingkar pinggang, perut, pinggang, dll. Ngurus anak + rumah ya itulah olah raga sy. Sy pribadi prinsipnya defisit kalori, blm bisa clean food. Apa aja sy makan tp tetap dalam batasan defisit kalori. Belum bisa nge gym, dll seperti yang lain, yawes lah gk usah tlalu dipusingin. Fokus aj sama apa yg bisa kita lakuin saat ini. Saat ini mampunya cma defisit kalori, ya itu aja dl dilakoni, gk usah maksain keadaan diluar kemampuan kita ya bunda. Pengalaman waktu anak pertama BB tetap bisa turun tanpa olah raga, meskipun prosesnya lambat, yg penting defisit kalori. Semoga sharing pengalaman sy bisa membantu ya bunda. Semangat!!!  

Ia bun.. saya juga..cuma ngandelin pekerjaan rumah sama defisit kalori bun... Mdah2n bisa mencapai targett... 

aku belom nikah kak, tapi kerjaan juga sama sekali engga ngabisin banyak energi karna cuma didepen komputer. aku engga olahraga juga, cuma defkal. alhamdulillah tetep turun, tapi emang pelan2. harus bener2 sabar 😊 

semangat kak, aku pernah 75 kg ... Alhamdulillah sekarang 55 ... sama ibu rumah tangga juga ...  

polah makanan nya aja diatur kalau gk bisa olahraga 

sya awal feb, bb 71.... skrg 68,5. lama sih penurunannya, tpi ngk pp.... krn emang bnyk lemak bandelnya 😀. kalau 1kg/bln. 1 thn lumayan kan..... olga dirmh aja, 20 - 40 menit. kalau mau pake beban, angkat ulekan aja. atw botol di isi pasir 😁 

aku juga ibu rumah tangga bb awal 70 skrg 65. workout 15 menit 3x seminggu sama defkal dan gak makan gorengan terus santan.  

saya juga ibu rt yg hanya ngerjain pekerjaan rumah, ga sempet olahraga karna udah cape duluan ngurus rumah dan anak yg baru 1tahun (lari sana-sini) yg penting defisit kalori dgn tepat, pasti turun.. saya yg lalu bb 80 skrg belum nimbang lagi hampir 2minggu 

saya kak.. awal diet sya olga aktif di rumah slma 4 minggu.. stlah itu gk olga lg krna perut keram ... bb awal 71kg skrng sudh 66.8kg awal diet tgl 4maret .. target msh jauh . pingin ke 55kg 

kita sama bun~ palagi aquh bis lahiran anak ke 3.aquh defisit kalori aja,, smua aquh maem gak peduli gorengan,nasi,, tepung-tepungan.. bahkan mpe cemilan micin hehehehe bs turun kok bun~ asal gak melebihi asupan kalori harian ajah. alhamdulillah dah turun 11kilo ajah,, padahal baru mulai bulan maret. target masih 9kilo lagi.. DIET heppy sambil momong debay..(^_^)v 

aku IRT juga bun.. alhamdulillah dah turun 10 kg tanpa olahraga defkal aja wlo ga konsisten dan masih sring makan malam2 masi tetap turun wlo pun agx lama. di nikmati aj biar ngerasa diet ny g menyiksa dan jenuh.. hehe.. 

maksih ia buat smuanya... maaf gak bsa bles satu satu... trimksih jg udah mau berbagi pnglman nya.. mdah2.. berhasil dan mncpai targett...