Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2020
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47,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 46,50g | Prot: 25,64g | Carbs: 209,52g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Sidomuncul Kunyit Asam, Kopi Luwak White Koffie. Almoço: Donat Dilapisi Gula. Jantar: Good Day Mocacinno, Tempe Bacem, Rempeyek. Lanches/Outros: Sayur Asem. mais...
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1529 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Varrer - 15 minutos, Passar Roupa - 50 minutos, Cozinhar - 2 horas e 10 minutos, Lavar Louça - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shindk1004
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