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1570 kcal
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Gord: 57,48g | Prot: 61,24g | Carbs: 210,31g.
Café da Manhã: Torku Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Pepsi Kola, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Yoğurt Çorbası, Pepsi Kola. Lanches/Outros: Badem, Ceviz, Portakal, Elma, Oreo Oreo, Yeşil Çay. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
RPM - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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