Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
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101,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Gord: 38,43g | Prot: 53,65g | Carbs: 132,75g.
Café da Manhã: Bacon, Orange Juice, Olives, Heinz Baked Beans, Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread), Cooked Egg White. Almoço: Chicken Fillet Sandwich . Jantar: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Olives, Dal, Vegetable Stew (without Meat), Roti, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora). Lanches/Outros: Chicken Wrap, Banana, Boiled Egg. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, HIIT - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fahad Ares@Sadeq
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