|
измерилась: бедра 115,5 ; талия 107 ; грудь 114; обхват под грудью 96. итить.... объёмы то с чего развезло ?! нажрала, не иначе.
|
100,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 35,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Gord: 69,18g | Prot: 171,29g | Carbs: 178,51g.
Café da Manhã: Дикси Крекер Рыбки, Магнит Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Щи с Курицей, Яичница, Гречка Вареная. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичница, Гречка Вареная, Магнит Сыр Российский 50%, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки. Jantar: Минтай. Lanches/Outros: Смородина Красная. mais...
|
|
3073 kcal
|
Exercício:
Zumba - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|