bisa kok, aku malah kdg nympe 41% 😅, yg penting olga & minum air putih yg banyak aja
09 abr 20 por membro: 229929
|
itu sudah total sehari kah kak?
09 abr 20 por membro: Luhde Witari
|
@229929.. mdah2n ia kakkk... bsa trunn
@luhde... blumm kak.. tp ini udah kenyang...
09 abr 20 por membro: cucu rosmiati
|
sebaiknya ditambah lagi kak, itu baru 50% dari AKG bukan? 😉
09 abr 20 por membro: Luhde Witari
|
Ia kak... tp perutt kok udah kenyang yahh.. pdhl udah segala masukk..
09 abr 20 por membro: cucu rosmiati
|
wow baiknya di tambahin lg kak,jgn karna pengen turun cepet trus malah bikin sakit.turun yg baik tu pelan2
09 abr 20 por membro: krisnha da
|
@krisnha itu bukan d sengaja kak...aku kalo mkan mie atau baso siang2 gtu emng efeknya begahhh... kenyang trus kakk.....justruu ini tuh bingung kalori belum cukup.. tp perut udah kenyang...
09 abr 20 por membro: cucu rosmiati
|
sama ka @cucu sya jg gk prnh smpe akg sllu udh kenyang dluan bukan di sengaja klo perut udh begah gk enak rasanya mlh jd mls olahraga. soalnya awalnya udh trbiasa ocd buka jendela makan 8 jam / 6 jam jm 10 jus no gula jm 2an nasi sayur lauk sekali sorenya ngemil buah ato rebus"an ato jus lg.mlm nya zumba 1,5bln trun 8kg. skrg lg stuck mkanya cr tau defkal ps baru ngikutin malah kualahan asupan kalorinya gk prnh full akg nya smpe bngung mau mkn apa soalnya klo bisa ttp mknan yg sehat dn udh gk trbiasa makan pagi sma mlm
09 abr 20 por membro: astriaas
|
Cara menghitung kebutuhan lemak TDEE x 100%:30%
09 abr 20 por membro: nurulhei
|
Kebutuhan serat manusia minimal 20gr. Kk konsumsi serat segitu doang kurang banget
09 abr 20 por membro: nurulhei
|
@astriaas ia kak.. aku skrg kya gtu.. apa mngkin dr awl nya salah yg d mkan x ia..
09 abr 20 por membro: cucu rosmiati
|
@nurulhei... ia kak kurang bgt ia.. aku hnya liat kalori nya ajja.. gk d liatt kndungan nya...mksih kak info nya.
09 abr 20 por membro: cucu rosmiati
|
Iya kak, kita jangan hanya terpacu sama kalori😊😊
09 abr 20 por membro: nurulhei
|