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Ich breche die Fastenwoche hiermit ab, ich werde jetzt wieder frühstücken und hoffe, dass ich dann den Rest des Tages nicht mehr so Heißhungerattacken habe. Momentan geht gar nix, tägliche Schwankungen bis zu 1,5kg nerven echt. 😑🤔
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2260 kcal
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Gord: 86,21g | Prot: 130,28g | Carbs: 232,42g.
Café da Manhã: Bio Organic Weißer Quinoa, Sevenhills Wholefoods Roh Kakaonibs Bio, Apfel, Kölln Zimtiges Hafer-Porridge, Pure One Maulbeeren, BioBio Fettarmer Joghurt Mild. Jantar: Korn Mühle Eiweißbrot, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Favorina Lübecker Edelmarzipan, Favorina Edel Nougat-Eier Haselnuss, Orangen, Amfit High Protein Peanut Bar, Edeka Tortilla Chips Natural Salted. mais...
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 Comentários
War das der eine Fastentag pro Woche oder 16:8?
09 abr 20 por membro: sternspucke
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Ich hatte es mit 16/8 probiert, das ist nichts für mich. Ich werde wieder auf einen Tag fasten gehen, das liegt mir mehr.
09 abr 20 por membro: zueckis
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Ich habe 20 Kilo abgenommen in Verbindung mit 5:2, dann bin ich auf 16:8 umgestiegen und es lief ganz gut, aber seit ein paar Wochen will nichts mehr klappen. Vielleicht schließe ich mich dir an 🤔
09 abr 20 por membro: sternspucke
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hi Leute,ich habe seit paar Tagen angefangen 16/8 Intervallfasten angefangen... darf man eigentlich essen was man will?? z.b hab ich heute kein Frühstück gegessen aber dafür Nudelauflauf ist das in Ordnung oder sollte ich lieber gesündere Nahrung zu mir nehmen... am Abend würde ich dann noch ne Kleinigkeit essen.. ist das so in Ordnung oder mach ich da komplett falsch ?
09 abr 20 por membro: nif12
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Gesund ist immer gut! Wenn du abnehmen möchtest, solltest du innerhalb deines ETBs bleiben, damit das funktioniert.
09 abr 20 por membro: sternspucke
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Mit 5/2 hatte ich auch super Erfolge, bin ja dann runter auf quasi 6/1 und wollte aufgrund so vieler total begeisterten Meinungen über 16/8 das probieren. Ich bin an so einem kompletten Fastentag total fertig, gehe zeitig schlafen etc. Am Wochenende kommt das immer nicht so gut an, deshalb erst recht die Umorientierung. Aber nee, wie sagt man so schön: Never change a running system 😅 ich liebe mein Frühstück und bin abends oft erst nach 20 Uhr von den Pferden rein. Den Stress nehm ich mir wieder weg 🙂🙋🏻♀️
10 abr 20 por membro: zueckis
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Mehrere Tage Fasten wäre auch nichts für mich. Einen Tag maximal, eher einen halben Tag. 🙈
10 abr 20 por membro: Blume1531
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