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1540 kcal
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Gord: 56,71g | Prot: 62,91g | Carbs: 195,73g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Roka Marulu, Torku Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tarhana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Jantar: Beyaz Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Pepsi Kola, Karışık Yeşil Salata, Mutfağım Dondurulmuş Patates, Izgara Köfte. Lanches/Outros: Sütlü Kahve, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Yeşil Çay. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
RPM - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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