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1309 kcal
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Gord: 56,26g | Prot: 67,21g | Carbs: 142,31g.
Café da Manhã: 水, 煮熟的紅蘿蔔, 青江菜, 小磨坊 薑黃粉, 蘋果（去皮）, 水煮蛋, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 甜椒, 蘋果, 桂格(Quaker) 穀粉, 鳳梨, 全聯 小松菜. Almoço: 水煮蛋, 雞腿（不吃皮）, 洋蔥, 福記 藥膳排骨湯, 甜玉米. Jantar: Vono 洋蔥巧達濃湯, 21風味館 香脆炸雞, 全聯 小松菜, 玉米筍, 法國麵包. Lanches/Outros: 黑咖啡. mais...
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