|
Kalo lagi defkal jadi nggak BAB seharian,, ada yang tau nggak ya solusinya apa?
|
1210 kcal
|
Gord: 49,92g | Prot: 34,31g | Carbs: 165,17g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal, Gula Pasir, Mentimun (dengan Kulit), Jeruk Nipis. Almoço: Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). Jantar: Mie Sedaap Mie Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Lanches/Outros: Hatari Biskuit, Keripik Singkong. mais...
|
|
1737 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Varrer - 20 minutos, Cozinhar - 2 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 33 minutos. mais...
|
|