|
target awal sampe bb di bawah 50 di atas 45. tapi sama suami di suruh berhenti diet takut kekurusan katanya. bingung mau lanjut diet sampai target apa nggak ya? :(
|
1396 kcal
|
Gord: 39,37g | Prot: 72,07g | Carbs: 204,42g.
Café da Manhã: Tempe Orek, Nasi Goreng, Jeruk Nipis, Kurma, Madu. Almoço: Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tomat, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga. Lanches/Outros: Keripik Jagung Tawar, Kue Nastar, Kue Bolu, Buah Naga. mais...
|
|
 Comentários
@uwugirll. Iya udah termasuk kan TDEE total kebutuhan kalori termasuk BMR di tambah aktifitas fisik
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@putri. Iya insya allah mudah2an bisa ya menerapkan hidup sehat
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
turun berat badan jd keliatan lebih muda ya
05 abr 20 por membro: Mita_10
|
ismynuriel makannya yg digoreng atau khusus makanan lain
05 abr 20 por membro: elihajah07
|
cari aman mah tengah2 aja kak 55an hehe biar ga dkt bgt sm angka 6 :)
05 abr 20 por membro: hdnurul
|
05 abr 20 por membro: iil yusuf
|
kelihatan lebih muda Sekarang, jadi tambah semangat 💪 saya juga
05 abr 20 por membro: layllagama
|
@mita. Iya gak kaya emak2 banget sekarang mah 😂
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@elihajah. Makananku nggak clean2 amat mba. Ladang juga masih nyemil gorengan atau apa lah yg do goreng. Paling itu pun cuma 1 biji gak lebih. Intinya masih defisit kalau makan
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@Hdnurul. Kalau 55 kalau naik lagi bisa kacau 😂
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@iilyusuf. Tergantung metabolisme kak
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@layllagama. Semangat buat kamu😊
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
07 abr 20 por membro: ichsanaffandy
|
07 abr 20 por membro: semangatdietH287
|
olahraga di banyakin, biar berganti otot dan kenceng. pasti suami gak bakalan complain kekurusan
07 abr 20 por membro: irmayana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ismynuriel
|