target awal sampe bb di bawah 50 di atas 45. tapi sama suami di suruh berhenti diet takut kekurusan katanya. bingung mau lanjut diet sampai target apa nggak ya? :(
|
1396 kcal
|
Gord: 39,37g | Prot: 72,07g | Carbs: 204,42g.
Café da Manhã: Tempe Orek, Nasi Goreng, Jeruk Nipis, Kurma, Madu. Almoço: Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tomat, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga. Lanches/Outros: Keripik Jagung Tawar, Kue Nastar, Kue Bolu, Buah Naga. mais...
|
|
1 a 20 de 36
Comentários
05 abr 20 por membro: septianidede00
|
Terbilang cepet ya mbak, olhrga nya rutin ya?? Sy dr januari dr 78 masih 70 huhu
05 abr 20 por membro: yuankhairunnisa
|
05 abr 20 por membro: Aiisyaa
|
05 abr 20 por membro: liaadwa
|
ya Alloh mba kya mamah dan anak gadisnya loh😍😍😍
05 abr 20 por membro: citra.
|
@septiani aku cuma defkal mba, olahraga tiap hari 30 menit 4-5 kali per minggu
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@yuan. Nggak juga mbak kadang masih bolong2 kalau anak udah nangis ya udah gak bisa ngapa2in mungkin kebantu pekerjaan rumah tangga kali ya jadinya kebantu 😁
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@citra. Hihihi makasih loh. Padahal si anak nongol di belakang 😂
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
bonusnya tambah cantiiik...👏
05 abr 20 por membro: msLusia
|
wiiih mantap kak,keliatan mudaan👍
05 abr 20 por membro: Markhatun S
|
kalau defkal gini berarti kita ga baoleh melibihi batas kalori yg ada di aplikasi ini yah contah kalori saya 1300 saya ga boleh lebih dari itu ya..dan 1300 saya harus kurangin lagi atau maksimal 1300?
05 abr 20 por membro: mutiaasri
|
@msLusia. hihihi makasih😁
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@markhatun. Hihihi makasih mba 😁
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
@mutia. Kalau aku gitu. Mkan di atas bmr dan di bawah tdee. Kalau hitungan di apk ini udah sesuai sama di atas bmr dan di bawah tdee aku. Jadi ngikutin AKG apk ini
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
Hebat... aku baru mulai ni
05 abr 20 por membro: ARNT12
|
kak mau tanya, kalau tdee 500 itu udah termasuk workout belum? soalnya kn tdee itu total, berarti itu udah sama workout?
05 abr 20 por membro: uwugirll
|
itu fotonya di pasir putih dalegan ya
05 abr 20 por membro: Rusa Afat
|
tetap diet seumur hidup mba kalau bisa, tujuannya untuk maintaining berat badan dan jaga kesehatan
05 abr 20 por membro: putrisalfia
|
05 abr 20 por membro: ismynuriel
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ismynuriel
|