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03 abr 20
Jornal de yosiyors64, 03 abr 20
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start a new me
70 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
25 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 03 abril 2020:
1034 kcal
Gord: 52,85g | Prot: 42,37g | Carbs: 96,75g.
Café da Manhã:
Ikan Asin, Usus Ayam Goreng, Nasi Goreng.
Lanches/Outros:
Es Krim Batang Lapis Coklat.
mais...
1779 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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