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1475 kcal
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Gord: 52,13g | Prot: 73,91g | Carbs: 180,26g.
Café da Manhã: Telur, Blue Band Margarin, Gula Merah, Kayu Manis, Kismis (tanpa Biji), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kiyora Matcha Latte, Urap, Urap, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Urap, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Lanches/Outros: Gula Merah, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nescafe Classic. mais...
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1523 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
02 abr 20 por membro: messhhhhhhhhhhg
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Quaker oat merah 35grm
Ultra milk hi calcium low fat 30gr
Telur 1btr
Kayu manis 1sdt
Kismis 10gr
02 abr 20 por membro: intannurlita14
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Histórico de Peso de intannurlita14
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