Jornal de _finni_, 01 abr 20

Dass du so viel zunimmst bei 500 unter ETB ist seltsam... ist dein ETB zu hoch angesetzt? 

Ich esse bisher meinen ETB ohne Sport immer voll. Man soll ja auch nicht zu wenig essen um dem Körper keine Notsituaton zu signalisieren. Das führte bei mir zu schnellen Erfolgen. Hatte dazwischen aber auch mal von heute auf morgen 1,5 kg mehr, die dann nach weiteren 2 Tagen wieder weg waren. Bleib dran und viel Erfolg!  

Also ich hatte teilweise auch schon von einem Tag auf den anderen eine Zunahme von bis zu anderthalb Kilogramm. Aber es kann trotzdem sein, dass dein ETB zu hoch angesetzt ist. Hast du ihn hier ausrechnen lassen? Ich finde, dass FatSecret ihn etwas zu hoch ansetzt. 

Hab mein etb hier und auch auch verschiedenen Seiten im Internet berechnen lassen und jetzt auf 2000kcal gesetzt. Mein Gewicht schwankt immer extrem von 78kg auf 80kg und zurück alle paar Tage 😅 

Eventuell mal die Schilddrüse checken lassen.  

Hallo, das kann auch Flüssigkeit sein oder der Darm verdaut noch etwas. Wenn das zutrifft, dann geht dein Gewicht nach ein paar Tage wieder runter. Was auch sein könnte, dass der Körper auf Sparflamme eingestellt ist. Ich weiß zwar nicht wie hoch dein ETB ist, dass eventuell die -500ckal deinem Körper momentan doch was ausmacht. Das sind meine Ideen, die ich in solchen Situationen überprüfe :) 

Hallo, wenn es mit 2000 Kalorien und Sport nicht runter geht, dann würde ich sagen das die 2000 Kalorien bei dir zum Gewicht halten sind. Würde dann um 300 Kalorien senken, und über 1-2 Wochen beobachten was das Gewicht macht. Viel Erfolg 👍🏻 

Danke euch :) ich beobachte das die nächsten 1-2 Wochen und evaluiere danach nochmal neu :D  

Dein ETB kommt mir sehr hoch vor...meiner liegt bei 1.400 bei 75 kg. Allerdings ohne Sport und überwiegend sitzende Tätigkeit. Bewegst du dich viel durch Sport und Beruf?