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1445 kcal
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Gord: 44,60g | Prot: 46,31g | Carbs: 217,10g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Dadar Gulung, Nutrijell Jelly Powder Coklat. Almoço: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bacem, Tempe Bacem. Lanches/Outros: Cheetos Spicy BBQ Flavor, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mais...
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1385 kcal
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Exercício:
Zumba - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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