Jornal de ferry hardiansyah prasetia, 31 mar 20

alhmdulilah setelah sekian lama d 64 akhirnyaaa..🙌

61 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 6 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 31 março 2020:

497 kcal

Gord: 3,41g | Prot: 12,11g | Carbs: 105,83g. Café da Manhã: Pisang. Almoço: Bihun (Dimasak), Kikil, Nasi Putih. mais...

1870 kcal

Exercício: Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...

Perdendo 0,8 kg por Semana


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Histórico de Peso de ferry hardiansyah prasetia