|
Вчера я по своему плану должна была подняться до 1700ккал в день, но что-то страшновато, тем более что я сейчас без активности, поэтому эту неделю буду есть абы как в 1600-1700. Сегодня вот, например, я устроила углеводный день, мне хорошо и вкусно 🤙 Ну а со следующей недели я прощаюсь с привычным калоражем и здравствуй 1200 в день. А так не хочется расставаться(( Поэтому я постараюсь в свой недельный рацион вписать всё, что хотела себе позволить Кбжу на сегодня: 1639/76/63/193
|
1642 kcal
|
Gord: 63,27g | Prot: 76,10g | Carbs: 193,40g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Голден, Домик в деревне Творог 5,5%. Almoço: Dirol Bubble Fresh Mint-Frutti, Пепси Пепси Лайт, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Курица (Жареная в Панировке). Jantar: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лимонный Сок, Сахар, Гречка. mais...
|
|
 Comentários
зачем так низко опускать ккал?
30 mar 20 por membro: beblack
|
Beblack это моя привычная схема похудения, не первый год ей пользуюсь. Для меня это, пожалуй, самый комфортный и вместе с тем эффективный способ похудеть, за 5 недель -5 кг, однако потом вес встаёт и надо восстанавливать калораж, что я сейчас и делаю. Восстановление подходит к концу, поэтому здравствуй 1200
30 mar 20 por membro: Пивная Шавуха
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Пивная Шавуха
|