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1181 kcal
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Gord: 47,90g | Prot: 45,94g | Carbs: 136,90g.
Café da Manhã: Yakult Yakult. Almoço: Egg White, Beef Rendang, Stir Fried Vegetables, White Rice, Shirataki Nasi. Jantar: Beef Rendang, White Rice, Shirataki Nasi, Papaya. Lanches/Outros: Parikesit Kue Balok, Kraft Cheddar Cheese, Parikesit Kue Balok. mais...
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559 kcal
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Exercício:
Freestyle - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
nasinya itu di campur ya kak? nasi biasa sama nasi shirataki?
30 mar 20 por membro: D.afrina.R
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Iya aku campur. Shirataki 100g, nasi biasa 50g. Lebih kenyang tp low kalori. Kalori sisa bisa buat nyemil asalkan ditimbang dan masi di range 1200 kalori per hari soalnya aku mau turunin same 55kg. Berat awal 71 kg skrg 66 kg
30 mar 20 por membro: dhyani2576
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