|
Всем привет!
Пару лет назад была 45 кг, ближайшие два года медленно набирала вес, сейчас уже 53.5
К сожалению, при моем небольшом росте, это сразу становится заметно
Возвращаюсь к 46-47 кг, надеюсь ни что не омрачит поездку на море в начале июля.
Два месяца назад пошли с мужем в трен.зал , но его скоропостижно закрыли.
Дома есть все необходимое: утяжелители, гантели, коврик, доска для пресса
Всем достижения целей, терпения и добра!
Рост -155
На 20.03.2020 г.
ОГ-85
ОТ-73
ОБ-95
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Gord: 87,23g | Prot: 39,27g | Carbs: 175,22g.
Café da Manhã: Добрынинский Кондитерский Комбинат Картошка Глазированная, Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Almoço: Мираторг Стейк из Свиной Шейки . Lanches/Outros: Пирожок с Картошкой, Добрынинский Кондитерский Комбинат Картошка Глазированная. mais...
|
|
1575 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|