|
tidak akn ada perjuangan yg menghianati hasil,sglanya butuh proses.. 💪💪💪
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1033 kcal
|
Gord: 31,74g | Prot: 65,71g | Carbs: 121,76g.
Café da Manhã: Labu Dimasak, Bango Kecap Manis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mas Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Almoço: Ikan Mas Goreng. Lanches/Outros: Cireng, Jambu Biji, Garuda Rosta Kacang Panggang, Dum Dum Thai Iced Tea. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|