Jornal de eviliadluffy, 28 mar 20

Sjk novembr defisit kalori,makanku biasa aja ga trlalu ini itu prdietan tp aku tetep turun BB. BMRku 1300 , tdee 1700. Tiap hari aku makan di kisaran 1400-1500. Kalo hari minggu di 1700. Aku ttp bs lost 13 kg. Kunci: DISIPLIN tp JGN LEBAY

1634 kcal Gord: 49,85g | Prot: 79,24g | Carbs: 211,74g.   Café da Manhã: Good Day Good Day Mocacinno (tanpa Gula Tambahan). Almoço:  Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar:  Telur Dadar,  Sayur Bening Bayam,  Ikan Tongkol Goreng,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Good Day Coffee Freeze,  Makaroni. mais...

100 Apoiadores    Apoio   

1 a 20 de 39
Comentários 
Disiplin dan jangan lebay: quotes of the day 💪💪💪😎😎😎 
28 mar 20 por membro: Aming73
Jgn lebay & drama ya mbak, baru stuck bbrpa hari udah pada galau 🤣 
28 mar 20 por membro: adeliaasagie
Ka kalau masak tumis/capsai nya pake minyak? 
28 mar 20 por membro: FARREY12
Aku aja santuy sbln ini ttp defkal bb ga geser2..bt sich cma d nikmati saja 
28 mar 20 por membro: chaa_vie
13 kg dalam berapa lama yah ? 
28 mar 20 por membro: arief.teja.mulia
nice😂 
28 mar 20 por membro: memberold
😍 
28 mar 20 por membro: ilvaIzzy
ada pantangan ga ka? 
28 mar 20 por membro: desim1766
msh mkn tepung2an gaa 
28 mar 20 por membro: nad12334
ikannya kurang sambel klo aku mah😋 
28 mar 20 por membro: poni purwanti
Poni: Sbnrnya ini juga kyk ada yg kurang cuma stok udh abis nyari kang sayur ga lewat2 jd ke warteg aja. Pasar udh pada ditutup pula 😂 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Nad. Tepung paling kalo jajan bakso aja sih atau gorengan tapi paling cuma 2 atau 3 tapi ttp defkal 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Desim: ga ada dk. cuma yg ga sehat2nya diminimalisir aja jngn lupa ttp defkal. Ngopi goodday pun masih tiap pagi. *jngn ditiru kalo yg ini 😸 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Arief: 5 bulanan lah segitu. semakin deket ke angka ideal agak lama. 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Chaa: Coba diotak atik menunya. Aku biasanya gitu. 🐈  
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Farrey: Kadang pake kadang ngga. Tapi minyaknya dikit bngt ga kayak mamaku kalo numis. Ya dikurangi dikit aja lah. Nah tapi kalo di warung pasti pake minyak itu dan banyak biasanya. Jangan berlebih aja konsumsinya 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Adelia: Iyap bnr aku pernah sih stuck hampir sebulanan bnr2 ga geser bahkan naek dikit lah. Ternyata mungkin badanku boring ya mbak. Pas aku naekin dikit kalori harianku malah turun , aneh sih aku ga ngerti sbnrnya tapi ya bersyukur aja 😂  
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Aming: Iya ka jngn merasa orang paling menderita di dunia aja kalo pas diet. Yg ada stres dan di otak mikirin makanan mulu. Itu yg bahaya. Kalo ga tahan langsung barbar 😸 *pengalaman dulu :v 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
Ilvalzy, memberold :: yo semangat 🐈🐈🐈 
28 mar 20 por membro: eviliadluffy
gimana sih cara pake aplikasi fatsecret ini? bingung 😂 
28 mar 20 por membro: aisyahnadhirah

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de eviliadluffy


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.