|
Öncesi ve sonrası olsun diye başlangıç fotoğrafı çekeyim diye aynanın karşısına geçtim ve vücudumu iki yılda ne hale getirdiğimi bir kez daha gördüm... 57'den 80'e. Çok yavaş ilerleyen bir süreç olacak olması çok korkutucu geliyor ve şu an çok, çok mutsuz ve enerjisiz hissediyorum ama kalkıp spor yapmaktan başka ne yapabilirim ki? Bu uzun da sürecek olsa başarılması gerek sonuçta, bırakmamam gerekiyor... Mutsuzum.
|
480 kcal
|
Gord: 17,61g | Prot: 19,60g | Carbs: 63,64g.
Café da Manhã: Yumurta, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Maydanoz. Jantar: Yoğurt, Ekşi Salatalık Turşusu, Domatesler, Tavuk Sote, Domatesli Bulgur Pilavı. Lanches/Outros: Havuç, Salatalık. mais...
|
|