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1355 kcal
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Gord: 53,24g | Prot: 61,58g | Carbs: 165,87g.
Café da Manhã: Hortifruti Cebola Roxa, Ovo Cozido, Café, Sementes de Linhaça, Pão de Aveia. Almoço: Azeite de Oliva, Hortifruti Cebola Roxa, Molho Salsa, Quaker Aveia em Flocos, Tomates, Broto de Feijão, Cenouras. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Mingau de Aveia, Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Maçã. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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