Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2020
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2122 kcal
|
Gord: 100,46g | Prot: 105,07g | Carbs: 201,64g.
Café da Manhã: Чай, Красный Сладкий Перец, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Плов с Курицей. Almoço: Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Олейна Подсолнечное Масло , Плов с Курицей, Приготовленные Свеклы (Свежие). Jantar: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сыр Колбасный, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Сметана , Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Бифштекс, Щи с Курицей. Lanches/Outros: Ашан Киви, Мандарины, Яблоко Желтое. mais...
|
|
2947 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|