|
merhabalar günlük kac kalori aliyorsunuz ve spor yaparak kac kalori harcıyorsunuz ben ortalama 700_800 kaLori lik besleniyorum sporla 400 kalori kadar harciyorum iyimi sizce
|
604 kcal
|
Gord: 11,96g | Prot: 23,40g | Carbs: 103,20g.
Café da Manhã: Kimyon, Bağdat Pul Biber, Muratbey Topi Peynir, Nane, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Salatalık, Biberli Ekmek, Kivi Meyvesi. Almoço: Susamlı Simit. Jantar: Sütlaç. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). mais...
|
|
 Comentários
Günlük 400 kalori ile mi yaşıyosunuz? Çok zararlı
26 mar 20 por membro: benbengi
|
700-800 kalori alıyorum 400 kaloriyi sporla yakiyorum
26 mar 20 por membro: gül1990ç
|
Tamam işte geriye 400 kalıyo😑
26 mar 20 por membro: benbengi
|
700-800 kalori cok dusuk, uzun vadede saglik sorunlari yasayabilirsiniz ayrica,yeme krizleri yasatir ve kilo vermeyi durdurur..ben 1400 le basladim, 1000kaloriye kadar dusurdum, suan 1200-1300 civari aliyorum
26 mar 20 por membro: ayzennn
|
6.0 ne koşuyor musun ben geçen 5te zor yürüdüm :D
26 mar 20 por membro: hamitbasbuga
|
Ayzen e katılıyorum. Çok düşük kalori. Hele ki böyle salgının olduğu bu vakitler vücut direncini yüksek tutman gerek bunun içinde biraz daha kaloriyi arttırabilirsin-tabi sağlıklı şekilde olmak kaydıyla-. kolay gelsin.
26 mar 20 por membro: 10emre
|
Hamitbasbuga genelde 6.5 - 7.5 arası koşuyorum sadece dinlenmelerde 4_ 5 e alıyorum
26 mar 20 por membro: gül1990ç
|
Ayzenn haklısın ama bin kalori üstü aldığım zaman kilo veremiyorum bu yüzden 700-800 kalorilik besleniyorum haftada 1 gün 1000 kalori aliyorum
26 mar 20 por membro: gül1990ç
|
10 emre teşekkürler kalori arttırıp sporu da arttırmayı denicem
26 mar 20 por membro: gül1990ç
|
1000 kaloriyi hangi kaynaklardan aldığın çok önemli, karbonhidrat içeriği fazla olursa evet kilo veremeyebilirsin, protein, sebze ve sağlıklı yağlardan oluşan bir beslenme ile bence kilo vermemen mümkün değil. tabi hormonal bir rahatsızlığın yoksa.. başarılar dilerim
26 mar 20 por membro: ayzennn
|
26 mar 20 por membro: gül1990ç
|
He sen koşuyon ben koşmuyorum yürüyorum :D
26 mar 20 por membro: hamitbasbuga
|
Bugün gittim denedim 8e çıktım koşarak gerçi sakat olmasam 10 yapardım herhalde
26 mar 20 por membro: hamitbasbuga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gül1990ç
|