|
355kkal
|
1949 kcal
|
Gord: 93,00g | Prot: 109,83g | Carbs: 168,73g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Сыр Российский, Плов с Курицей. Almoço: Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Борщ с Курицей, Картошка Тушеная, Желудки Куриные. Jantar: Ашан Лук, Виктория Бифштекс Говяжий Натуральный, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Плов с Курицей. Lanches/Outros: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Магнит Апельсин, Грецкие Орехи, Сметана , Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс, Творог 5%. mais...
|
|
2957 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|