Jornal de Elly Mastaka, 25 mar 20

maafkan kalo tampilannya kurang menarik, ini slad sayur n buah, gegara putih telur matangnya ku blend ama ubi ungu plus kentang, tp rasanya enak banget kok, 700 kkal unyuk 1,2kg salad

---

1498 kcal

Gord: 45,97g | Prot: 100,82g | Carbs: 179,15g.   Café da Manhã:  Rice Paper, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Maestro Light Mayonnaise,  Alpukat,  Putih Telur Matang,  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus),  Buah Pir,  Selada,  Kubis Merah,  Paprika Hijau,  Paprika Merah Manis,  Stroberi,  Nanas,  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus),  Jagung Manis Kuning,  Buncis,  Wortel. Jantar:  Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Patin,  Terung,  Cabai Merah atau Rawit,  Tahu. Lanches/Outros:  Kismis (tanpa Biji), Sunpride Pisang Single. mais...