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1168 kcal
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Gord: 43,85g | Prot: 72,58g | Carbs: 125,41g.
Café da Manhã: Marilan Bolacha Cream Cracker, Pão de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Almoço: Alface, Tomates, Pão de Trigo Integral, Ovo Cozido. Jantar: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Lanches/Outros: Pão de Leite, Sadia Filezinho de Frango, Tomates. mais...
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3279 kcal
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Exercício:
corrida - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 16 horas e 47 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de joaocarlosferreira
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