|
завтра едим капусту .
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 35,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2066 kcal
|
Gord: 114,54g | Prot: 79,59g | Carbs: 190,99g.
Café da Manhã: Doppel Herz Омега-3, Гречка с Мясом, Сметана 15%, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Кофе. Almoço: Какао-Порошок (Несладкий), Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Жареное Яйцо без Жира, Сметана 15%. Jantar: Гречка с Мясом. Lanches/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Красная Цена Грецкие Орехи, Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Травяной Чай, Грейпфрут. mais...
|
|
3927 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|