|
|
1340 kcal
|
Gord: 96,56g | Prot: 66,09g | Carbs: 54,39g.
Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Кето- хлеб, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Петрушка. Jantar: Valio Сыр Ольтермани 17%. Lanches/Outros: Вино Красное Сухое, Арахис, Кабачок, Акашево Колбаса Куриная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Грецкие Орехи, Премия Миндаль Сушеный. mais...
|
|
 Comentários
Доброго дня, прочитала, что вы урезали угли...подскажите, как самочувствие?
21 mar 20 por membro: tatanadidenko479861
|
На удивление прекрасное ! Но есть психологический барьер.... типа-ну как так?! Ела сладкое за эти дни, вкус не такой как раньше, не так вкусно.... я о шоколаде... ела фрукты.... пришла к выводу проще съесть на ту же калорийность горсть орехов, чем большую грушу, например. И голод не так мучает, правда я не могу определиться с калорийностью. В некоторые дни ем на 1000 еле-еле... но понимаю, что это очень мало. Кето-хлеб.... просто супер вещь!
21 mar 20 por membro: Alessia_01
|
Alessia_01, поделитесь рецептом кето-хлеба, пожалуйста
21 mar 20 por membro: tatanadidenko479861
|
Кето-хлеб:
1 яйцо
2 столовые ложки муки из семян льна (30 гр)
1 ст л псиллиума (6гр)
Щепотка соли
30 мл любого масла
Сода гашенная лимонным соком ( на кончике ложки чайной)
5 гр семян кунжута
Добавляла ещё Кумин ( Зира) люблю ее, похоже чем-то на бородинский.
Формирую руками 2 булочки или 1 батон, пеку минут 20.
21 mar 20 por membro: Alessia_01
|
Alessia_01, благодарю. А чем можно заменить псилиум?
21 mar 20 por membro: tatanadidenko479861
|
Подскажите ,пожалуйста,новичок в кето...в кофе кокосовые сливки или молоко или масло лучше?!кофе в дневник вносить для кбжу?!
21 mar 20 por membro: Нютик86
|
Попробуйте без псиллиума.
21 mar 20 por membro: Alessia_01
|
Нютик, я не могу вам ответить на этот вопрос, я такой же новичок как и вы 😶
21 mar 20 por membro: Alessia_01
|
А зачем убирать такой полезный псилиум?
21 mar 20 por membro: ЭхОляОленька
|
подскажите на какой температуре выпекаете и режим духовки, если он у вас выбирается?
по псиллиму отвечу я: заменить затем, что неизвестно где его купить, в моем городе, например.
21 mar 20 por membro: Арадия
|
а вообще тарелочка прекрасная, радует глаз! такое и есть приятно с эстетической стороны. у нас с мужем почти каждое утро такая красота. только без помидоров. но это наше с ним личное отношение к пасленовым, мы их вообще убрали из рациона.
21 mar 20 por membro: Арадия
|
Арадия, спасибо) я только пытаюсь подготовиться к переходу на кето, поэтому все ещё «сыро». Выпекаю на конвекции при 180
22 mar 20 por membro: Alessia_01
|
Арадия я заказываю в интернет магазине валдберис.
22 mar 20 por membro: ЭхОляОленька
|
Я хлеб без псиллиума делаю. Может не такой пышный, но вкусно. И углеводы можно ягодами заменить, сах. зам., шоколад 80%.Чем меньше углей, тем меньше их хочется.😁
22 mar 20 por membro: irinakrikun1981
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alessia_01
|