|
Итоги 6-й недели сильно не обрадовали. Скинула 600 грамм с 63.4 до 62.8
Объёмы: О.груди -91 (-1см), ПОГ-80 (-0.5см), О.талии-71 (без изм.), О.живота-80 (без изм), О.бёдер-91 (-1см), О.бедра-56 (без изм), О.икры-36 (без изм), О.плеча-30,5 (без изм), О.предплеч.-25,5 (-0.5), О.запяст.-16,5(без изм), О.шеи -33 (-0,5)
Уходит грудь, бёдра...🙄🤔 А так хочется, чтоб уходили живот, талия и ляжки ☺️😉🙃
Посмотрим, чем порадует следующая, 7 неделя.
Спортзал закрыт. Занимаюсь в меру возможностей дома теперь.
🧎🚶🧘💪
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Gord: 69,57g | Prot: 117,78g | Carbs: 232,60g.
Café da Manhã: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Чай Несладкий. Chá da Manhã: Курага, Кулиничи Хліб Столичний Подовий, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Флагман Семга Слабосоленая. Lanche da Tarde: Васаби, Имбирь Маринованный, Торчин Соевый Соус Терияки, Икура Роллы Радуга, Икура Чикен Ролл, Икура Роллы Филадельфия Лайт, Икура Роллы Мидори. Jantar: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Лаваш Армянский. mais...
|
|
1883 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Banho Chuveiro - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Lavar Louça - 3 minutos, Dormir - 8 horas e 37 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Massagem - 45 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Limpeza - 6 minutos, Cozinhar - 18 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|