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Depuis le confinement je fais 45 minutes de jogging et 30 minutes d’exercices pour essayer de contrôler toutes les fois où j’ouvre le frigo par ennui ou stress... Donc heureuse que ma bataille donne des résultats!!
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66,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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963 kcal
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Gord: 28,48g | Prot: 53,41g | Carbs: 94,95g.
Café da Manhã: Brin de Jour Bran'form Fruits Secs, Carrefour Lait Écrémé, Primeur Banane , Marks & Spencer Wholegrain Wheat Bisks . Almoço: Vin Merlot, Salade de Laitue avec Avocat, Tomate, et / ou Carottes, Riz Basmati (Cuit), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Courgette Farcie. Jantar: Biothentic Mix Salade, Paul Heumann Pain Azyme, Carrefour Bio Saumon Fumé, Salade de Laitue avec Avocat, Tomate, et / ou Carottes. mais...
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463 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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