|
O rany, jak mnie kusi by się zważyć 😜 Ale obiecałam sobie, że ważenie jest 1x na tydzień (w sobotę). Ostatnio trochę się rozczarowałam swoją wagą, ale obwody trochę zeszły. Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy jest okropnie trudne 🙁 Stawiam teraz bardziej na ćwiczenia.
|
1258 kcal
|
Gord: 63,39g | Prot: 53,22g | Carbs: 89,04g.
Café da Manhã: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ser Gouda, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Herbata (Parzona), Masło, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Almoço: Schweppes Indian Tonic Water. Jantar: Rolnik Ogórki Kanapkowe, Sos Wołowy lub Mięsny, Karkówka, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Lanches/Outros: Schweppes Indian Tonic Water, Białe Wino Stołowe. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Nie ma sensu codziennie się ważyć. U mnie waga z dnia nadzień waha się o 1-2kg. Kiedyś bardzo się tym przejmowałem i demotywowałem aż zrozumiałem, że to normalne. Raz na tydzien, a nawet raz na miesiąc wystarczy.
18 mar 20 por membro: Michał94
|
18 mar 20 por membro: amber7887
|
Ja ważę się raczej raz w tyg, czasem trochę dalej. Ujme to tak, jak czuję się "dobrze wyprozniona", bo zdaza się że nie jestem w toalecie codziennie. Wtedy ważę więcej. Albo kiedy za mało w dniach poprzednich wypije, wtedy też puchnę. A przed okresem nie ważę się wcale, bo to nie ma sensu, zawsze waze 2kg więcej niż po kolejnych 5 dniach.
18 mar 20 por membro: iswikingg
|
wazenie raz na tydzien nie ma sensu. najlepiej wazyc sie codziennie ale wyciagac z tego tygodniowa srednia. dlaczego? dlatego ze nawet jak sie je codziennie to samo to mozna miec skok o kg z dnia na dzien. przerabialem to. i teraz jak w jednym tygodniu wpadniesz na dzien -1 a nastepnego tygodnia wpadniesz na dzien +1 to juz masz powod do wyrywania sobie wlosow z glowy :D dlatego bezpieczniej jest robic tak jak powiedzialem. masz srednia to widzisz w jakim kierunku to idzie na przestrzeni tygodni. wyrywkowe wazenia nie maja sensu
19 mar 20 por membro: vibo69
|
tylko oczywiscie aby robic w ten sposob trzeba na luzie podchodzic do codziennych wynikow i traktowac je po prostu jako rutyne. ja traktuje to tak bardzo jako rutyne ze czasem jak siadam do wpisania wagi w arkusz to nie pamietam co bylo na wadze i musze isc sie drugi raz zwazyc 😅
19 mar 20 por membro: vibo69
|
19 mar 20 por membro: amber7887
|
A odchudzanie po 50-tce jest jeszcze trudniejsze.Prawie m-c po 1000kcal dziennie i tylko 3kg.Ale głowa do góry.Damy radę! Życzę powodzenia i konsekwencji w odchudzaniu.
20 mar 20 por membro: kamcia slwk
|
po 50 tez nie problem schudnac. trzeba miec tylko dobre zalozenia. gorzej ze nawet dietetykow sie ich nie uczy
20 mar 20 por membro: vibo69
|
Kamcia , czemu jesz 1000 kcal? To mało i pewnie poniżej PPM.
20 mar 20 por membro: insanka_
|
siedze tu 6 lat. obserwuje ludzi. sam tez sie odchudzalem. i teorie o PPM itp mozna rozbic o kant dupy. zasada jest prosta - nie chudniesz - nie jesz ponizej tego co potrzebujesz. i tutaj zadne wzory tego nie wytlumacza
20 mar 20 por membro: vibo69
|
Pewnie. Lepiej zrobić sobie sekuku.
20 mar 20 por membro: insanka_
|
jesli wiesz jak to sobie nie zrobisz ;)
21 mar 20 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amber7887
|