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alhamdulilah perlahan tapi pasti..semoga makin semangat :)
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1045 kcal
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Gord: 27,20g | Prot: 98,43g | Carbs: 107,56g.
Café da Manhã: Sunpride Banana, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Almoço: Tahu Kukus, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Labu Siam, Buncis. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mais...
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 Comentários
19 mar 20 por membro: cindysarah
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Kalo aku sih defkal sm rajin olahraga , sering minum air putih. Kurangin yg berminyak dan kurangi yg manis 🙂
19 mar 20 por membro: fannyaprl
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