Jornal de JourneyAnna, 17 mar 20

lumayanlah ya walau perut masih susah kempess.. cuma alhamdulillah baju lama udah banyak yg muat.. semangat menuju bodygoal..

---

1477 kcal

Gord: 67,19g | Prot: 77,22g | Carbs: 149,05g.   Café da Manhã: Rempeyek,  Pisang Goreng, Wpi 90 Whey Protein Isolate 90. Almoço:  Jus Wortel,  Sambal Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Buncis,  Labu Dimasak, Dendeng Sapi. Jantar:  Sambal Goreng,  Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan),  Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Telur Rebus,  Selada. Lanches/Outros:  Alpukat, Quaker Oat Cookies. mais...