Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2411 kcal
|
Gord: 97,98g | Prot: 164,98g | Carbs: 218,26g.
Café da Manhã: Сметана , Запеканка с Манкой, Простой Йогурт, Печень Говяжья, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Варено-Копченая, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Суп Куриный с Рисом. Almoço: Щедрые Хлебец, Сыробогатов Сыр Плавленый Сладкий Ванильный, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Печень Говяжья Жареная, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Варено-Копченая, Сахар, Капуста, Суп Куриный с Рисом. Jantar: Сыр Голландский, Омлет или Яичница, Колбаса Варено-Копченая, Батон, Курица Вареная, Капуста Тушеная, Зефир. Lanches/Outros: Ашан Зефир Ванильный, Магнит Апельсин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Молоком. mais...
|
|
3336 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|