Jornal de 처절한 다이어터, 17 mar 20

케토식 4일차 아침. 어제 밤에 케톤수치 쟀더니7.2로 좀 기대 하고 잤더니 감량!
케토식 3일간 63.6->62.3으로 1.3키로 감량 되었다.
오늘이 4일차인데 아직 식사가 배송 안되어 문의하니 방탄커피 감동란등으로 대신하라는데
배고프거나 칼로리 부족할까봐 일단 연어를 챙겨서 출근;;;

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1463 kcal

Gord: 117,21g | Prot: 79,03g | Carbs: 19,35g.   Café da Manhã: 연어, 마이노멀 버터커피. Almoço: 마이노멀 버터커피. Jantar: 닥터밀로 밀로 1끼 식단, 닥터밀로 펌킨망고. mais...

58 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...