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kelar masak buat suami sama anak.. asli ngiler bgt..resiko diet sendiri ya begini.. tp harus tetap konsisten. semangaaattttttt ;)
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1059 kcal
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Gord: 35,32g | Prot: 71,57g | Carbs: 123,36g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Gandum, Kraft Milky Soft. Almoço: Nasi Putih, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Labu Siam, Tahu, Ikan Tongkol. Jantar: Cumi-cumi, Saus Tiram, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
16 mar 20 por membro: ><ASTUTI><
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Kalo aku tiap hri bikin menu khusus buat aku sendiri yg kukusan atau ga di panggang aja . sambil nemenin suami sm anak makan nyemilin buah kalo kalori harian udh tinggal dikit 😃
16 mar 20 por membro: fannyaprl
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